足痩せ ダイエット

現在のところ一番効果があると言われる脚痩せ法です
ページを見るだけでも参考になりますよ♪

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簡単で即実行できる足痩せの方法

細いだけでは美脚とは言えないかもしれません。が、まずは余分なお肉をどうにかしないとなおのこと美脚からは遠いままです。足痩せで今より細い足を目指しましょう。

 

もしも足が太いとしても諦めるのは尚早です。なぜなら、太さの原因となっているぷにぷにしているお肉はそれすなわち脂肪であり、引き締める余地があるのです。

 

つまり、これから紹介する足の引き締め方法イコール足痩せ方法になります。まず、背すじを伸ばして立ち、足を大きく開きます。この時、肩幅よりも大きく開くのが理想です。

 

続いて、両膝を曲げると同時に、まっすぐ下方向へ向かって腰を落とします。太ももが床に対して平行になるくらい膝を曲げるのがベストなのですが、最初からそれは難しいかもしれません。可能な限り膝を曲げてください。

 

太ももがぷるぷるしてくるはずですが、できれば3秒、無理なら1秒でいいので膝を曲げた状態をキープします。ここからさらに、両足のかかとを上げてつま先で踏ん張ります。これも、できれば3秒、無理なら1秒でいいのでかかとを上げ続けましょう。

 

かかとが上げられないようなら無理をして上げなくて大丈夫です。膝を曲げて腰を落とす動きに集中するだけでも太ももに負荷が掛かっていますから、足痩せになります。

 

続けるうちに、膝を深く曲げて太ももが床に対して平行になっても苦ではなくなり、そうなれば、かかとを上げるのも容易になるので、まずは1日1回この足痩せ方法を実践することをスタートし、そして続けてみてください。